Đối mặt với những khó khăn với sự cương cứng, những khó khăn trong lĩnh vực thân mật, đàn ông rơi vào hoảng loạn và bắt đầu lấy những viên thuốc mạnh để cải thiện tình hình. Có nhiều cách an toàn khác để tăng cường tiềm năng, đối phó với các vấn đề trong đời sống tình dục. Chúng đòi hỏi thêm một chút thời gian, nhưng hành động hiệu quả hơn, bởi vì chúng không chỉ làm giảm các triệu chứng bên ngoài, mà còn loại bỏ nguyên nhân của một tình huống khó chịu.
Tiềm năng là gì
Thuật ngữ tiềm năng đến từ "sức mạnh" từ Latin. Nó có nghĩa là khả năng của một người đàn ông để tiếp xúc tình dục với phụ nữ. Khái niệm này bao gồm sức mạnh của sự hấp dẫn tình dục (ham muốn), khả năng cương cứng, khả năng hoàn thành tình dục, cường độ và chất lượng của cuộc sống thân mật. Trong trường hợp không có tình trạng quá tải tâm lý và các yếu tố tiêu cực khác, tiến hành lối sống năng động, một người đàn ông khỏe mạnh vẫn giữ mối quan tâm đến các mối quan hệ tình dục và khả năng bước vào chúng cho đến những năm cũ.
Đối với hầu hết, khu vực của cuộc sống là vô cùng quan trọng. Trong thế giới hiện đại, không chỉ những người đàn ông trưởng thành, mà cả các chàng trai, những người trẻ tuổi 25-30 tuổi, phải đối mặt với những khó khăn trong khu vực sinh dục. Tác động tiêu cực được tác dụng bởi:
- Mức độ căng thẳng và tốc độ cuộc sống hàng ngày cao;
- thói quen xấu;
- Chế độ không đều trong ngày;
- Dinh dưỡng không đúng cách, không lành mạnh;
- Khó khăn về tâm lý khi giao tiếp với người khác giới.
Bất lực tình dục, những khó khăn với ham muốn tình dục hoặc cương cứng của nhiều người đàn ông được coi là một sự thật đáng xấu hổ, yếu đuối. Thay vì kiểm tra toàn diện bởi một chuyên gia, để xác định nguyên nhân của những gì đang xảy ra, họ bắt đầu dùng nhiều loại thuốc, được đại diện rộng rãi trong thị trường dược phẩm. Rất khó để cải thiện tiềm năng theo cách này, bởi vì sử dụng hầu hết các loại thuốc để bắt đầu cương cứng về cơ chế của ham muốn tình dục thực tế không ảnh hưởng, giải quyết từng tình huống cụ thể, nhưng không phải là vấn đề.
Cách tăng tiềm năng
Thật khó để tìm ra cách tăng tiềm năng của chính mình, bởi vì có quá nhiều nguyên nhân gây bất lực và những khó khăn khác với một cuộc sống thân mật của một người đàn ông. Một giải pháp cá nhân là cần thiết cho một trường hợp cụ thể. Nếu khó khăn xuất hiện, cần phải liên hệ với các chuyên gia và trải qua một kỳ thi toàn diện. Đôi khi sự giảm tiềm năng là nội bộ, sinh lý trong tự nhiên:
- rối loạn nội tiết tố hoặc tái cấu trúc;
- rối loạn tuần hoàn;
- thừa cân;
- thói quen xấu.
Sinh lý học không có tác dụng phổ biến đối với tiềm năng của nam giới. Nhiều người trong số các giới tính mạnh mẽ hơn biết rằng sự xuất hiện của một đối tác mới hoặc sự gia tăng cảm xúc trong các mối quan hệ lâu dài với một người phụ nữ yêu dấu tăng cường sức hấp dẫn tình dục một cách tự nhiên. Trong hơi nước, nơi các mối quan hệ giữa vợ chồng rất tin tưởng và ấm áp, bầu không khí trong gia đình là thuận lợi, các mối quan hệ tình dục xảy ra thường xuyên hơn gấp 2-5 lần so với các cặp rối loạn chức năng.
Sau khi kiểm tra và thiết lập các lý do cho sự suy yếu của tiềm năng trong từng trường hợp riêng lẻ, chế độ điều trị của chính nó được phát triển. Bác sĩ chỉ kê đơn thuốc nếu các rối loạn sinh lý (viêm tiểu học, nội tiết, rối loạn mạch máu), điều trị là không thể mà không có liệu pháp điều trị bằng thuốc. Sau khi phân tích lối sống của một người đàn ông, chuyên gia cũng đưa ra các khuyến nghị về:
- dinh dưỡng;
- hoạt động thể chất;
- Phục hồi một nền tảng tâm lý lành mạnh trong quan hệ với bạn tình.
Cách tăng tiềm năng ở nam giới theo cách tự nhiên
Một bác sĩ tiết niệu chuyên nghiệp, bác sĩ nội tiết hoặc nhà tình dục sẽ dễ dàng trả lời câu hỏi làm thế nào để cải thiện tiềm năng mà không cần thuốc và máy tính bảng. Điều này đòi hỏi sự gia tăng chất lượng chung của cuộc sống của một người đàn ông - để giải quyết các vấn đề sức khỏe, thói quen xấu và cân nặng quá mức, bắt đầu ăn một thực phẩm lành mạnh tốt, trừu tượng từ ảnh hưởng của những căng thẳng, di chuyển nhiều hơn và quan hệ tình dục thường xuyên hơn với một người phụ nữ yêu dấu. Cách tiếp cận này cho vấn đề này giúp tăng cường hưng phấn tình dục, để kéo dài tổng thời gian quan hệ tình dục tốt hơn nhiều so với quá trình của thuốc.
Bình thường hóa chế độ trong ngày
Khi các dấu hiệu đầu tiên của tiềm năng suy yếu xuất hiện, bạn không nên bắt đầu dùng thuốc hoặc sử dụng thuốc địa phương. Trong nhiều trường hợp, cần phải điều chỉnh lối sống. Công việc ít vận động, khả năng di động không đủ, mức độ hoạt động thể chất thấp dẫn đến giảm năng lượng chung, sự đình trệ của máu trong các cơ quan vùng chậu, dẫn đến vi phạm chức năng cương dương. Hoạt động thể chất, từ chối các thói quen xấu, bình thường hóa các chế độ ngủ, lao động và nghỉ ngơi củng cố tiềm năng không nhanh chóng, nhưng hiệu quả.
Các lớp thường xuyên của các môn thể thao di động (chạy, bơi lội, trò chơi thể thao) giúp bình thường hóa nền nội tiết tố, giảm cân, cải thiện hoạt động của tất cả các hệ thống cơ thể và giảm căng thẳng thần kinh. Để duy trì chức năng của hệ thống thần kinh, chế độ rõ ràng trong ngày phải được quan sát:
- một giấc ngủ tám giờ đầy đủ vào ban đêm;
- Sạc buổi sáng;
- Vật lý ấm áp -up trong giờ nghỉ làm;
- Ngày làm việc bình thường;
- hoạt động thể chất hàng ngày;
- Đi bộ trong không khí trong lành trước khi đi ngủ.
Dinh dưỡng
Tăng cường tiềm năng mà không có thuốc và máy tính bảng là có thể tuân theo chế độ dinh dưỡng phù hợp lành mạnh. Chế độ ăn uống nên chứa một lượng lớn vitamin (đặc biệt là E), magiê, kẽm, các sản phẩm có hàm lượng protein và động vật cao, chất béo rau, chất xơ và carbohydrate chậm. Nên nấu các món ăn cho hơi nước hoặc trong lò, tốt hơn là từ chối thức ăn chiên. Loại trừ:
- thức ăn nhanh;
- Thịt hun khói;
- Đồ uống có củi và ngọt.
Thực đơn hàng ngày của một người đàn ông nên là thịt và cá ít hơn (hải sản), các sản phẩm sữa, rau sống tươi, trái cây và thảo mộc, cây họ đậu, ngũ cốc. Các sản phẩm chính ảnh hưởng đến việc tăng cường ham muốn tình dục và chất lượng của sự cương cứng:
Bài tập
Thể dục dụng cụ đặc biệt giúp cải thiện tiềm năng mà không cần thuốc và máy tính bảng đặc biệt, phải được thực hiện ngoài việc gắng sức vật lý chung. Bạn có thể tập thể dục ở nhà hoặc trong phòng tập thể dục. Họ nhằm mục đích loại bỏ sự đình trệ máu trong các cơ quan vùng chậu, đây là một trong những nguyên nhân gây rối loạn cương dương. Các chuyên gia đề xuất các phức tạp sau đây của các phong trào:
- Đi bộ trên mông. Ngồi trên sàn nhà, đặt tay lên eo hoặc hông, uốn cong chân ở đầu gối. Nâng chân lên trên sàn, và di chuyển về phía trước, di chuyển trọng lượng của cơ thể từ mông này sang mông khác, sau đó quay lại. Thực hiện 10 chuyển động về phía trước và lùi, số lượng phương pháp - 5.
- "Xe đạp" nằm trên lưng. Nằm ngửa, nhấc chân lên trên sàn ở góc 90 °. Thực hiện các chuyển động xoay từ đầu gối, bắt chước chuyển động của chân khi đi xe đạp. Thực hiện trong 2-3 phút, tăng dần thời gian thực hiện.
- Con lắc. Đặt đôi chân của bạn cách xa nhau, ngồi xuống sao cho mông ở cùng cấp độ với đầu gối của bạn. Thực hiện chuyển động xương chậu di chuyển qua lại. Bắt đầu với 30-40 giây, tăng dần thời gian thực hiện. Giữa các phương pháp tiếp cận, chúng tôi sẽ chấp nhận khoảng 30-60 giây, số lượng phương pháp là 3-5.
- Cầu. Nằm ngửa, uốn cong đầu gối, uốn cong trong khuỷu tay, ngẩng đầu ra sau đầu, đặt lòng bàn tay trên sàn nhà. Duỗi thẳng cánh tay và chân cùng một lúc, xé cơ thể khỏi sàn nhà và uốn cong lưng của bạn. Giữ ở vị trí trên trong 10-25 giây, quay lại. Số lượng lặp lại là 3-5.
- Squats. Thực hiện squats 15-25 cho phương pháp, tăng dần số lần lặp lại. Số lượng phương pháp là 3-5.
- "Bước Falm". Đứng thẳng, hai tay ở các vỉa. Bắt đầu diễu hành tại chỗ, uốn cong chân và kéo đầu gối của bạn lên dạ dày của bạn. Thời gian thực hiện là 2-3 phút.
Cách tăng cường tiềm năng ở nhà
Cải thiện tiềm năng ở nhà là có thể khi sử dụng các biện pháp phức tạp để bình thường hóa lối sống của người đàn ông:
- Dinh dưỡng lành mạnh, hoạt động thể chất, thể thao thường xuyên, chế độ ngủ sẽ giúp.
- Quan hệ tình dục thường xuyên được khuyến nghị để duy trì tự nhiên mức độ sản xuất testosterone, giảm căng thẳng hàng ngày.
- Thực hiện các bài tập đặc biệt để cải thiện lưu thông máu theo thời gian sẽ cải thiện chất lượng và thời gian cương cứng mà không cần dùng thuốc và sử dụng thuốc địa phương.
- Biện pháp dân gian hiệu quả để cải thiện tiềm năng.
Tăng hiệu lực ở nam giới sau 50
Sự suy yếu của tiềm năng ở nam giới ở tuổi trưởng thành là một quá trình tự nhiên liên quan đến việc tái cấu trúc nội tiết tố của cơ thể, giảm giai điệu năng lượng nói chung và sự suy giảm trong tình trạng sức khỏe nói chung. Để cải thiện tình hình, điều đặc biệt quan trọng là phải quan sát một lối sống lành mạnh:
- để lại thói quen xấu (rượu, thuốc lá);
- ăn đúng cách;
- tránh căng thẳng;
- thư giãn chính xác;
- di chuyển nhiều hơn.
Cần phải duy trì một lượng liên hệ tình dục ổn định và, nếu có thể, không làm giảm lắm, bởi vì đời sống tình dục thường xuyên sẽ làm tăng cường độ sản xuất testosterone. Những người đàn ông lớn tuổi được khuyến nghị bởi các phòng tắm tương phản được đặt ra để cải thiện lưu lượng máu trong lưu vực và các cơ quan sinh dục. Lấy 2 xương chậu, làm đầy một cái nóng và cái còn lại bằng nước lạnh. Ngồi trong mỗi lần thay thế 30-50 giây.
Biện pháp khắc phục dân gian
Cải thiện tiềm năng ở những người đàn ông có biện pháp khắc phục dân gian là có thể trong khuôn khổ các biện pháp toàn diện về chữa bệnh cho cơ thể. Cây thuốc có khả năng tăng sức mạnh của con đực, tăng mức độ testosterone, khôi phục cơ chế cương cứng hoàn toàn tiến bộ kịp thời, kéo dài thời gian tiếp xúc tình dục. Hãy nhớ dùng đến các phương pháp y học cổ truyền, làm rõ thông tin về chống chỉ định và tác dụng phụ. Các quỹ sau có hiệu lực:
- Một thuốc sắc của các loại thảo dược. Lấy 2 muỗng canh. cây tầm ma khô, màu sắc và hoa cúc của St. John. Đổ nước sôi và giữ nhiệt cao trong 2-3 phút, khuấy thường xuyên và ngăn ngừa truyền sôi. Làm mát, căng thẳng. Lấy 1 muỗng cà phê trước mỗi bữa ăn trong một tháng.
- Chiết xuất nhân sâm. Bạn có thể mua cồn tại bất kỳ hiệu thuốc nào. Đi uống hàng ngày vào buổi sáng, một muỗng cà phê trước bữa ăn, rửa sạch với một ly nước trong 6-8 tuần.
- Rượu cồn ở gốc gừng. 200 ml rượu sẽ cần 50 mg rễ khô. Lấy rễ thô trên vắt giữa (150-200 g), khô trong lò. Đổ rượu (hoặc vodka chất lượng cao), nhấn mạnh 16-20 ngày ở nhiệt độ phòng. Uống một muỗng cà phê trước mỗi bữa ăn, uống một ly nước trong 2-3 tháng.
- Xi -rô dựa trên trái cây và gia vị khô. Nghiền và trộn 60 g quả mơ khô, mận và nho khô với 1 muỗng đường, một nhúm quế, đinh hương, thảo quả. Đổ 300 g rượu vang đỏ bán, chịu được nhiệt độ thấp, khuấy thường xuyên, khoảng một giờ. Mất ba lần một ngày trong 3 tuần, liều một giờ - 1 muỗng canh.